Полина Гагарина отвечает на вопросы читателей Topbeauty

Полина Гренц рассказывает о том, как поменялась ее жизнь после "Физрука"

День она ела только отварной рис, на следующий день — куриное мясо, затем — только овощи или овощной суп. Все приемы пищи — строго до шести часов вечера, и не позже.

День она ела только отварной рис, на следующий день — куриное мясо, затем — только овощи или овощной суп. Все приемы пищи — строго до шести часов вечера, и не позже. Она добавила, что такой режим питания давался ей с трудом, но она настроила себя на результат, и привыкла к диете.

Потом привычка переросла в интерес, и певица полюбила свой распорядок дня: Ежедневно преподавались уроки сценического движения, фехтования, драматического танца. Сил не хватало на повседневные заботы, и времени на то, чтобы подготовиться к выступлениям, тоже. Из-за тяжелых физических нагрузок пропало грудное молоко. Сына она покормила только один месяц, затем перевела его на искусственное питание. За шесть месяцев молодой маме удалось похудеть на тридцать килограммов.

Тяжелые физические нагрузки сильно истощили организм, но дали результат. Талантливая исполнительница почувствовала себя комфортно и роскошно. Она весит 47 кг, и больше не собирается изнурять себя диетами, поскольку следит за собой. Как призналась известная певица: Как удалось похудеть Полине Гагариной: Завтракать лучше пшенной или овсяной кашей.

Делать перекусы — питаться свежими овощами. Стараться готовить блюда только из постных видов мяса. Вместо хлебобулочных изделий и шоколада — на десерт выбирать свежие фрукты.

Отказаться от алкогольных напитков, крахмалосодержащих продуктов. Есть хлебцы вместо белого хлеба. Не переедать даже во время праздников. Быть строгой к себе. Ужинать за два часа до сна, не позже. Ужин или последний прием пищи — кефир или овощи на пару. В день нужно выпивать полтора литра воды. Сейчас исполнительница не сидит на диете, но настроена на правильное и порционное питание. В ее рационе нет мучных, жирных и сладких продуктов.

Помогают поддерживать форму и регулярные физические нагрузки — она посещает тренировки, сауну. Часто бегает и плавает в бассейне. Из-за работы, где требуется постоянная физическая активность, иногда она забывает поесть. Диета Полины Гагариной — за и против У строгого питания есть как положительные, так и отрицательные стороны. Диетическое питание, которым воспользовалась Полина Гагарина, подходит для женщин со здоровым организмом.

Вес действительно уйдет быстро надолго. Но не рекомендуется садиться на строгую диету самостоятельно — лучше проконсультируйтесь у эндокринолога и диетолога. Певица резко изменила рацион питания, поэтому больше не набирает вес. Не всем женщинам свойственно такое терпение, поэтому есть риск вернуться к привычному, высококалорийному меню. При резком переходе от диетического питания к калорийному, вес может вернуться, причем больше, чем был до похудения. Еще один минус — диетическое питание ограничивает употребление некоторых продуктов, которые нужны организму.

Резкая смена меню может нарушить работу пищевой и эндокринной системы. Диету Полины Гагариной можно взять за образец правильного питания, поскольку она может поддерживать вес долгое время. В рационе есть белки, углеводы, а благодаря частым приемам пищи, вы не будете испытывать чувство голода. Следует учесть, что исполнительница приступила к интенсивным тренировкам, что также помогает ей поддерживать тело в форме.

Все желающие похудеть женщины знают, что без физических упражнений лишний вес уйдет не так быстро. Можно посещать бассейн, гимнастический или тренажерный зал, сауну, если нет противопоказаний. Вы можете составить комплекс тренировок на дому, обсудив это с инструктором. Если вам нужно убрать сантиметры в области талии, живота, бедер, следует включить в тренировки специальную гимнастику и силовые упражнения статического и динамического характера.

Помогут похудеть и косметические процедуры — спа, обертывания, массаж. Старайтесь не переусердствовать с набором процедур, чтобы не навредить организму. Поделитесь статьей в соц. Вам также может быть интересно:

Нашлось 3 млн видео по запросу «пусть говорят полина гагарина...
Егор Крид - Будильник. Мой будильник сходит с ума, пока...

Просмотров: 7 чел. считают текст песни верным 0 чел. считают текст песни неверным. Тут находится текст песни Егор Крид - ты гуди гуди гуди пока, а также перевод, видео и клип. Текст. Мой будильник сходит с ума, когда я сплю. Ведь она не понимает, что я не люблю. Читать дальше...

Полина рассказала, как ей удалось за короткий срок похудеть на...
На красной дорожке «Премии МУЗ-ТВ» певица появилась в своем любимом...

Яна Рудковская и другие на красной дорожке "Премии МУЗ-ТВ " Вчера, 8 июня, вот уже в й раз состоялась ежегодная церемония вручения музыкальных. Читать дальше...

Полина Гагарина - всем знакомая певица и одна из участниц...
Здесь можно скачать песню Нюша - Ты Тот в mp3...

На этой странице Вы можете мгновенно скачать песню Нюша - Ты Тот в формате mp3, а также слушать ее онлайн. Нюша - Ты Тот. отключить рекламу. Прислать текст песни Прислать перевод Прислать видеоклип. Читать дальше...

О том, как похудела Полина Гагарина на 40 килограмм, она...
Децл и Тимати – две яркие звезды на небосклоне российского...

Децл раскритиковал Тимати и Басту. Децл отметил, что боится что-то сказать на тему отечественной хип-хоп-культуры, сравнив представителей российского рэпа с религиозными фанатиками, готовыми к мести и ответным действиям, даже если услышат мнение, которое им не понравится, из частного разговора. «Странные парни в отечественной хип-хоп-культуре. Читать дальше...

Полина Гагарина раскрыла секрет своего похудения
Певица, актриса Полина Гагарина — о шестилетнем сыне, о том,...
Истории похудения звезд всегда волновали общественность. Так, многие интересуются, как...
Полина Гагарина, российская певица и лауреатка конкурса «Евровидение – »...
После триумфального выступления на «Евровидении», где Полина заняла почётное второе...

.

Нашумевшие клипы:

Скачать Альбомы исполнителя Отпетые Мошенники
На музыкальном портале globusdev.ru Вы можете незамедлительно скачать и слушать онлайн песни Отпетые Мошенники в формате mp3. Лучшая музыкальная подборка и альбомы исполнителя Отпетые Мошенники.  Официальной датой рождения "Отпетых мошенников" принято считать 8 декабря года, когда группа дала свой первый большой концерт в городе Череповец на фестивале "Танцующий город". В Санкт-Петербурге в начале году Сергей, Гарик и Том выпустили дебютный альбом, тогда все и узнали о вреде курения: песней "Бросай курить". В декабре году на эту песню был снят видеоклип. Группу заметили в Москве, и дальнейшая судьба "мошенников" была практически решена.. Посмотреть...
Выпуски шоу "Замуж за Бузову" на ТНТ
Замуж за Бузову, Выпуск №1. Премьера! Уникальное 8-серийное реалити-шоу о том, как Ольга Бузова ищет мужчину, с которым сможет создать семью. Аналогов новому проекту ТНТ нет, так же, как нет второй Ольги Бузовой!  Премьера! Уникальное 8-серийное реалити-шоу о том, как Ольга Бузова ищет мужчину, с которым сможет создать семью. Аналогов новому проекту ТНТ нет, так же, как нет второй Ольги Бузовой! Замуж за Бузову: сезон 1, выпуск 1. Размещен: 26 августа . Посмотреть...
Домик Нюши
Дом Нюши — двухэтажное здание, в котором проживает смешарик Нюша. Издалека домик Нюши похож на заварочный чайник. И ведь очень подходяще, потому что его хозяйка очень любит принимать гостей и угощать их чаем. Домик выкрашен в любимый Нюшин цвет — розовый и украшен нарисованными ромашками.Также на домике висит вывеска-ромашка. Первый этаж-гостиная и кухня одновремено. Это круглая комната обставленная в нюшином стиле. Шкафы имеют округлённые бока, как и комоды и другая мебель. У стены находится лестница.. Посмотреть...
Полина Гагарина - Ангел Веры успешно в mp3. Параметры файла: kbps, 7,71 mb, , Дата релиза:   Исполнитель: Баста feat. Полина Гагарина. Формат: mp3. Качество: kbps, 7,71 mb, Дата релиза: Жанр: Поп-музыка. . Посмотреть...
Цитата сообщения newsdj Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Настя Каменских для журнала Maxim - Декабрь Украинская певица Настя Каменских снялась в откровенной фотосессии для популярного мужского журнала &qu   Настя Каменских для журнала,,MaximДекабрь Суббота, 17 Ноября г. + в цитатник. Цитата сообщения newsdj. Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество! Настя Каменских для журнала "Maxim" - Декабрь Украинская певица Настя Каменских снялась в откровенной фотосессии для популярного мужского журнала "Maxim". Рубрики: Эротика.. Посмотреть...
Comedy Club: Концерты
Концерт Павла Воли 1 выпуск видео онлайн незамедлительно на Rutube.  Большой сольный концерт прекрасного актера, режиссера, певца и юмориста Павла Воли, собравший полный зал огромного столичного Театра Эстрады! Паша с юмором расскажет своим зрителям о любимой жене, о прошедшей свадьбе, о том, сколько нужно зарабатывать, чтобы хватило хотя бы на скромненькую квартирку в Москве, о родах и своем сыне Роберте. Также известный комик в выступлении поделится мнением по поводу того, как на развитие общества влияют современные технологии и важнейшие открытия во всевозможных научных областях. Смотрите онлайн на Rutube юмористический “Концерт Павла Воли в Театре Эстрады”.. Посмотреть...
Рецептом приготовления вкусного блюда из баклажанов поделилась кулинарная студия CulinaryOn. ...

Баклажан ала Пармиджано

Перейти
Скачать рингтоны по запросу Lx24 бесплатно на звонок вашего телефона...

Топ 10 рингтонов на телефон (11 часть)

Перейти
Музыка из игр. Детские песни. Национальные. Хиты радиостанций.  Николай Басков...

Николай Басков – «Ты сердце моё разбила»

Перейти